Самоконтроль и его основные методы

Тема работы:	Самоконтроль и его основные методы (реферат, от 25 июля 2012 года)
Предметная область:	«Другие работы по: Физическая культура
Краткое содержание:	Содержание Введение 3 Понятие самоконтроля 4 Характеристика форм и методов самоконтроля 4 Заключение 13 Список литературы 14 Введение Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств. Для того, чтобы занятия оказывали трени¬рующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья необходим самоконтроль. Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Самоконтроль имеет большое воспитательное и педагогическое значение. При самоконтроле человек, занимающийся физкультурой и спортом сознательно следит за состоянием своего здоровья, соблюдает правила личной гигиены, методику тренировок и правильно дозирует физическую нагрузку. В данной работе мы определим сущность самоконтроля и его основные методы. Понятие самоконтроля Самоконтроль- это сознательное регулирование и планирование деятельности на основе анализа происходящих изменений, позволяющее достичь поставленной цели. При самоконтроле спортсмен сознательно следит за состоянием своего здоровья, соблюдает правила личной гигиены, методику тренировок и правильно дозирует физическую нагрузку Самокон¬троль состоит из простых общедоступных приемов наблюдения и склады¬вается из учета субъективных показателей (самочувствия, сна, аппетита, желания тренироваться, переносимости нагрузок и т.д.) и объективных по¬казателей (веса, пульса, спирометрии, частоты дыхания, артериального давления, динамометрии). Самоконтроль необходимо вести во все периоды тренировки и даже во время отдыха3.
Объём работы:	14 страниц
Цена:	150 рублей
Замечания:

Купить эту работу

Скачать

Вас зовут:
Ваш телефон (с кодом города):	Телефон должен иметь следующий вид: 8 (код города) номер телефона Например, 8 (495) 123-45-67
Ваш E-mail:	Например, ivanov@mail.ru

Следующие работы:	Репортажная фото и видио журналистика в блогосфере! Порядковые шкалы. Проверка гипотез независимости с помощью коэффициентов корреляции Спирмена и Кендалла Инвестиционный рынок: структура, функции, участники. внешняя политика Италия в начале 21 века банковская тайна и её охрана