Внимание! zachteno.ru не продает дипломы, аттестаты об образовании и иные документы об образовании. Все услуги на сайте предоставляются исключительно в рамках законодательства РФ.
Библиотека готовых материалов

Самоконтроль и его основные методы


Тема работы:Самоконтроль и его основные методы (реферат, от 25 июля 2012 года)
Предметная область:«Другие работы по: Физическая культура
Краткое содержание:Содержание

Введение 3
Понятие самоконтроля 4
Характеристика форм и методов самоконтроля 4
Заключение 13
Список литературы 14

Введение


Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств.
Для того, чтобы занятия оказывали трени¬рующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья необходим самоконтроль.
Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.
Самоконтроль имеет большое воспитательное и педагогическое значение. При самоконтроле человек, занимающийся физкультурой и спортом сознательно следит за состоянием своего здоровья, соблюдает правила личной гигиены, методику тренировок и правильно дозирует физическую нагрузку.
В данной работе мы определим сущность самоконтроля и его основные методы.

Понятие самоконтроля

Самоконтроль- это сознательное регулирование и планирование деятельности на основе анализа происходящих изменений, позволяющее достичь поставленной цели.
При самоконтроле спортсмен сознательно следит за состоянием своего здоровья, соблюдает правила личной гигиены, методику тренировок и правильно дозирует физическую нагрузку
Самокон¬троль состоит из простых общедоступных приемов наблюдения и склады¬вается из учета субъективных показателей (самочувствия, сна, аппетита, желания тренироваться, переносимости нагрузок и т.д.) и объективных по¬казателей (веса, пульса, спирометрии, частоты дыхания, артериального давления, динамометрии). Самоконтроль необходимо вести во все периоды тренировки и даже во время отдыха3.
Объём работы:14 страниц
Цена:150 рублей
 Замечания:

Купить эту работу

  • Скачать
    Вас зовут:
    Ваш телефон (с кодом города):
    Телефон должен иметь следующий вид: 8 (код города) номер телефона
    Например, 8 (495) 123-45-67
    Ваш E-mail:
    Например, ivanov@mail.ru




    Следующие работы: Репортажная фото и видио журналистика в блогосфере! Порядковые шкалы. Проверка гипотез независимости с помощью коэффициентов корреляции Спирмена и Кендалла Инвестиционный рынок: структура, функции, участники. внешняя политика Италия в начале 21 века банковская тайна и её охрана
  • Контакты

    без выходных

    ЗАКАЗАТЬ РАБОТУзаказать работу

    Skype: Позвонить оператору

    Icq: 483-723-657

    Москва

    Тел: +7 (495) 518-79-75
    +7 (919) 728-95-59

    м. Проспект Мира, с/к Олимпийский,
    подъезд 9А,7 этаж, офис 3/14

    » схема проезда

    Воронеж

    Тел: +7 (4732) 39-84-51
    +7 (951) 874-73-73

    здание Работница офис 7, вход от ВИВТа, 1 этаж

    » схема проезда

    Брянск

    Тел: +7 (4832) 64-73-74
    +7 (920) 853-99-99

    ул.Дуки 62 А, гос.Турист офис 1, цокольный этаж, вход со двора

    » схема проезда

    Тула

    Тел: +7 (953) 961-11-33

    проспект Ленина 26, 3 этаж, офис 38

    » схема проезда

    Тверь

    Тел: +7 (904) 004-85-55

    г. Тверь, ул. Советская, 52, офис 7 (3 этаж)

    » схема проезда

    Статьи

    Способы оплаты:

    • visa
    • iBank
    • qiwi
    • contact
    • MTC банк
    • migom
    • yandex
    • webMoney
    • Сбербанк