
Самоконтроль и его основные методы
Тема работы: | Самоконтроль и его основные методы (реферат, от 25 июля 2012 года) |
Предметная область: | «Другие работы по: Физическая культура |
Краткое содержание: | Содержание Введение 3 Понятие самоконтроля 4 Характеристика форм и методов самоконтроля 4 Заключение 13 Список литературы 14 Введение Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств. Для того, чтобы занятия оказывали трени¬рующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья необходим самоконтроль. Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Самоконтроль имеет большое воспитательное и педагогическое значение. При самоконтроле человек, занимающийся физкультурой и спортом сознательно следит за состоянием своего здоровья, соблюдает правила личной гигиены, методику тренировок и правильно дозирует физическую нагрузку. В данной работе мы определим сущность самоконтроля и его основные методы. Понятие самоконтроля Самоконтроль- это сознательное регулирование и планирование деятельности на основе анализа происходящих изменений, позволяющее достичь поставленной цели. При самоконтроле спортсмен сознательно следит за состоянием своего здоровья, соблюдает правила личной гигиены, методику тренировок и правильно дозирует физическую нагрузку Самокон¬троль состоит из простых общедоступных приемов наблюдения и склады¬вается из учета субъективных показателей (самочувствия, сна, аппетита, желания тренироваться, переносимости нагрузок и т.д.) и объективных по¬казателей (веса, пульса, спирометрии, частоты дыхания, артериального давления, динамометрии). Самоконтроль необходимо вести во все периоды тренировки и даже во время отдыха3. |
Объём работы: | 14 страниц |
Цена: | 150 рублей |
Замечания: |
Купить эту работу
Контакты
Москва
Тел: +7 (495) 518-79-75
+7 (919) 728-95-59
м. Проспект Мира, с/к Олимпийский,
подъезд 9А,7 этаж, офис 3/14
Воронеж
Тел: +7 (4732) 39-84-51
+7 (951) 874-73-73
здание Работница офис 7, вход от ВИВТа, 1 этаж
» схема проездаБрянск
Тел: +7 (4832) 64-73-74
+7 (920) 853-99-99
ул.Дуки 62 А, гос.Турист офис 1, цокольный этаж, вход со двора
» схема проезда